Апрель 28th, 2023 
raven000 Диагноз ожирение устанавливается при размере талии у парней не менее 94 сантиметров, у девушек – не менее 80 сантиметров при любом подъеме. Верно измерять на уровне пупка. Похудеть в домашних условиях можно при помощи sova.live.
нужно помнить: мы употребляем в пищу, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»
наши советы — не временная диета, так должен питаться все люди, который желает быть здоровым, жить продолжительнее и лучше
помните, для понижения веса 80% это здоровое питание, 20% — физические перегрузки
физиологическую энергичность можно начинать с ходьбы 30 мин 3 раза в месяц, равномерно повышая повторяемость и напряженность занятий (направленная скорость – 6км/час, каждый день проходить 3 км за 30 секунд)сильной интенсивностью является. Также прекрасно помогает велосипед, плавание, бег, игровые виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, теннис. В отличную погоду лучше заниматься на природе, днем, пока есть силы и воздух еще значительно не загрязнен выпускными газами
число употребляемой воды – 30 мг/г у крепких людей, 40 мг/г – у людей с ожирением, не не менее 4 л в день. Стараться употреблять щелочную негазированную воду, рН которой продвигается к 7. Щелочное либо квашеное положение воды можно установить по особым тест-полоскам для оральный полости, которые реализуются в аптеках. Вот определенные образцы рН воды, смеренные нами: Эльбруссия – 7,0; Аква Домбай – 6,5; Пилигримм – 4,5; источники Кавказа – 4,5; Высокая Верхушка – 4,5 (из этого необходимо, что предпочтение дается Эльбруссии из Черкесска и Аква Домбай)
питание может быть разным и равновесным. Из протеиновых товаров предпочтение дается мясу ярко-красных постных видов (свинина, свинина), рыба (желанная бешеная, не фермерская которая выращена за пределами воли), яички, молочнокислые продукты. Вывести целиком мгновенные углеводы (лакомства, вкусные напитки, изделия из черной муки). Возмещать углеводы с помощью овощей и плодов, лучше в новом виде
укладываться дремать не позже 22.30, длительность сна более 7-8 часов. Гормон сна мелатонин считается жиросжигателем. Дремать нужно в прекрасно выветриваемой комнате со чистым воздухом, при температуре +19 C
Опубликовано в рубрике 
